|
||||||||||||||
| Vores hjemmeside www.flsclub.com/run Der kan forekomme problemer med Explorer 9 | ||||||||||||||
|
||||||||||||||
|
2012w20
DHL 2012 – onsdag den 29. august
Reservér allerede nu datoen i din kalender, så
du kan deltage i
FLSmidths største sportsbegivenhed, når vi mødes til 5x5 km stafetløb i Fælledparken. Nærmere information omkring tilmelding følger snarest. Sportslig hilsen
-----------------------------------------------------------
|
||||||||||||||
|
2012w18 Så er der udsendt invitation til interval træning hver onsdag i ugerne 23, 24, 25 ,26, nu med Cooper test indlagt. for yderlig information kontakt PSL 264 eller LASV 3374 |
||||||||||||||
|
2012w17 Så er første hold klar til onsdagstræning, det hjalp med løbesedler og reklame for det nye tiltag. Nu håber vi at gode rygter vil brede sig og flere stille op hver onsdag.   Hvis man er |
||||||||||||||
|
2012w17 Et par friske FLS'er stillede op ved kantinerne og delte løbesedler ud for at reklamere for sidste nye tiltag i klubben - Fællestræning for alle, 5 km hver onsdag kl. 16.30 fra nu og frem til DHL stafetten i september, vi håber mange deltagere og nye medlemmer i klubben. 
 |
||||||||||||||
|
2012w16
Christian Rohlff |
||||||||||||||
2012w16 Løbeklubben
løber 5km hver onsdag kl. 16.30 fra nu og frem til DHL løbet i september. Vi mødes på trappen foran bygning SB ud mod plænen. Kom og vær med, alle kan deltage, Vi glæder os til at se dig -------------------------------------------------------------------- Spring has come Like last year, we would like to invite you to a number of gatherings with colleagues, combined with running. We will meet every Wednesday at the stairs in front of the entrance in SB building, facing the lawn at 16.30. We will run in groups according to speed, which means that everybody, regardless level, can join the training. Looking forward to seeing you. tibl@flsmidth.com |
||||||||||||||
|
2012w16 Til næste interval session er i ugerne 23-26, vi opfordrer at du får målt din 5 km før og efter så du kan se resultatet. http://www.parkrun.dk/faelledparken/ Interval træningen afsluttes med et foredrag om mind-set for løb, som alle vore medlemmer er velkommen til at deltage i, også selvom man ikke har deltaget i interval træningen, dog skal man lige være indstillet på at foredraget er i forlængelse af træningen den sidste gang. (lugten ,-) |
||||||||||||||
|
2012w13 Vi søger hurtig løber til http://www.top1000.dk/challenge KPMG - Det gælder om at VINDE! Hvornår: 31. maj 2012 kl. 16.30 Hvor: Bagsværd Sø Rostadion Smuk rute i kuperet terræn, vand og skov. Hvad: Danmarks hårdeste firmastafet 5 løbere pr. hold som hver løber 5 km. Henvendelse til PZM hvis du mener du kan løbe en 5´er på ca. 20 min Medlemsundersøgelse 2012 I bestyrelse havde vi et behov for at få en idé om hvordan I prioritere og fik derfor sat en undersøgelse i gang. Se hvad I svarede på under medlemsinfo i menuen |
||||||||||||||
|
2012w12 Interval træning ved løbecoach Toni Sinding www.sindingrunning.dk Toni og Teresa afholder triathon hvor man selv sammensætter distancerne, se mere på hans hjemmeside Træning og Ernæring ved Teresa Heimann Hvor mange kalorier har jeg brug for, og hvor meget forbruger jeg, hvor meget skal jeg drikke og spise før løb. Se Teresas slide under arrangementer http://www.teresaheimann.dk http://heimann-kost.blogspot.com/2011/10/sukkervaner.html#more Bonus info: Teresa stiller op til IRON(WO)MAN i København. Cooool |
||||||||||||||
|
Vi søger DHL Træningshold Har du mod på at stå for træningen af dine kolleger eller er i allerede et hold, der træner, og har mod på at få nogen flere med, hører vi gerne fra dig. Årets DHL Event er i uge 35, og vi skal gerne have en 9-12 ugers træning inden. |
||||||||||||||
|
Vi støtter også triathonløb Forudsat at du ikke får din støtte via cykelklubben. |
||||||||||||||
|
Intervaltræning med Tony Sinding uge 10 Puuha det var RIGTIG hårdt, men godt! Denne gang var det intervaltræning på bakke 2 sæt..vi er godt på vej mod de 5 sæt vi arbejder hen i mod. Et sæt = 5 (eller 3) x 30-20-10 pause 5 (eller 3) x 30-20-10 De slørede billeder skyldes farten ,-)       
     |
||||||||||||||
|
Intervaltræning med Tony Sinding uge 9-12. Super træning med introduktion til 30-20-10 eller 10-20-30 interval træning. Der var udbredt tilfredshed med træner og intervaltræningen. Vi fik også lidt introduktion til løbe-legepladsen i Søndermarken, som også bliver en delt af træningen. Vi er mange der ser frem til de næste 3 x  |
||||||||||||||
|
Undersøgelse af klubbens medlemmers løbemønster
udsendt. Klubben har iværksat en undersøgelse omkring medlemmers løbemønster, det er bl.a. for at finde ud af hvad er rør sig i klubben og for at finde ud af hvor klubben evt. skal sætte ind med nye tiltag og hvor vi er på vej hen. Undersøgelsen er udsendt på en mail, ved en fejl ser det ud som mail kommer fra FLSmotion, de har ikke noget med undersøgelsen at gøre, den er udsendt af FLSmotionsløb og kun til vores medllemer. Vi håber så mange som muligt vil deltag, så vi har det bedste grundlag for nye tiltag i klubben. Send en mail til LASV hvis du ikke har modtaget undersøgelsen. På forhånd tak fra bestyrelsen |
||||||||||||||
|
Regnskab og referat fra klubbens
generalforsamling. Regnskab og referat fra klubbens generalforsamling ligger klar på klubbens hjemmeside, check også de nye vedtægter og takster for 2012. Bestyrelsen vil gerne takke deltagerne ved generalforsamlingen, det var et godt og udbytteriges møde med en masse god snak. |
||||||||||||||
|
Facebook er blevet opdateret: Opdateringerne kan betyde at tidligere medlemmer ikke længere er medlem af gruppen og derfor skal tilmelde sig igen. |
||||||||||||||
|
FLS Motionsløb - Årets løber 2011 Vi har kåret Årets Løber 2011. I år er valget faldet på Peter Zahle Madsen . Peter er blevet valgt på grund af sit smittende engagement, og fordi han blev skoven/firmaet hurtigste løber i 2011. Stort Tillykke fra FLS Motionsløbs bestyrelse  PS. Han efterlyser hurtige løbere til vinderhold til KPMG og DHL. |
||||||||||||||
|
FLSmotionsløb afholder generalforsamling
|
||||||||||||||
